- Membatasi Asupan Makanan Manis
Makanan manis mengandung banyak gula dan menjadi favorit banyak orang, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Cokelat, roti-rotian, sirup, dan selai bisa dengan cepat meningkatkan kadar gula darah. Sebaiknya, gantilah gula dengan pemanis rendah kalori atau batasi asupan makanan manis setiap hari.
- Aktif Berolahraga
Berolahraga minimal 30 menit sehari sangat penting untuk memaksimalkan upaya penurunan berat badan dan mengurangi risiko terkena diabetes melitus. Aktivitas fisik yang rutin tidak hanya membantu menjaga berat badan, tetapi juga menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Penting untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat sejak dini agar terhindar dari diabetes melitus dan komplikasi lainnya di kemudian hari. Kesadaran untuk menjaga kesehatan adalah investasi jangka panjang yang tak ternilai harganya.
Penulis: Nazifah Afifah N. H.
Post Views: 35
